1、哈密瓜的果肉中含有大量的糖类、维生素和氨基酸,这些物质不仅可以给人体提供所需要的营养成分,而且还能起到消暑利尿的作用。2、哈密瓜中还含有丰富的纤维素,它可以促进肠道蠕动,帮助排便,从而达到预防便秘的效果。3、哈密瓜是一种低热量食品,它含有的卡路里很少,对于减肥瘦身的朋友来说,适当吃点哈密瓜,既饱了口福又不会发胖。4、哈密瓜具有美容养颜的功效,经常吃哈密瓜可以让皮肤变得更加光滑细腻,同时也能增强抵抗力。5、哈密瓜属寒性水果,因此女性在月经期间最好不要多吃,否则会引起痛经等症状。