1、苦瓜。苦瓜是我们生活中常见的一种蔬菜,它具有清热解毒的功效,对于患有糖尿病的人来说可以适当吃些苦瓜,能够起到降血糖的作用。2、莲藕。莲藕也是一种非常好的食物,它不仅含有丰富的维生素 C,还含有大量的膳食纤维和铁元素,这些营养成分都是身体所必需的,而且它还能促进肠胃蠕动,帮助排便,预防便秘。3、木耳。黑木耳具有很高的营养价值,经常吃点黑木耳能够补充身体所需要的多种微量元素,同时还能增强身体免疫力,提高抗病能力。4、荸荠。荸荠也叫马蹄,它属于寒性食物,能够清热泻火,消食除胀,非常适合夏季食用。