1、板栗中含有丰富的维生素 C,能够起到增强身体免疫力的作用。2、板栗中含有大量的不饱和脂肪酸,可以降低血液中胆固醇的含量,对于预防动脉硬化具有重要意义。3、板栗中还含有一定的核黄素,这种物质进入人体之后会转变成维生素 B2,而且它是一种水溶性维生素,可以促进身体代谢,经常吃点板栗可以提高身体抵抗力。4、板栗中含有丰富的矿物质,例如铁元素,这些微量元素都可以帮助孕妇补充气血,从而缓解贫血症状。5、板栗中含有丰富的膳食纤维,这种物质可以促进肠胃蠕动,改善便秘问题。