羽衣甘蓝含有丰富的维生素和纤维素,可以促进肠胃蠕动,加快人体新陈代谢。它不仅是一种很好的蔬菜,也是减肥者喜爱的食物之一。那么你知道羽衣甘蓝每天吃多少最合适吗?
1、每天吃250克左右的羽衣甘蓝就能满足身体对营养成分的需求了;2、如果想达到更好的瘦身效果,每次摄入量应该控制在200-300克左右。3、对于孕妇来说,因为要保证胎儿发育所需的营养,所以孕期饮食要注意营养均衡,并且要限制热量的摄入,每日饮食总热量约为1200千卡左右。4、对于正常人群而言,平时多吃些绿叶蔬菜都是有益健康的。