喝红茶减肥的效果不是很明显,建议你可以多运动。
喝红茶减肥的效果不是很明显,建议你可以多运动。
1、要想达到理想的减肥效果,必须科学合理地安排一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。2、饭后不要立刻坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。3、少吃糖、淀粉、动物脂肪等,因为这些食物会令你发胖。4、每天要多喝水。